Kalo Lu masih SMP,....muda maksudnya...pengen tendangan tambah kenceng...
Lari tiap sore jam 3...ya bertahap dari 10 menit..15 menit ampe 30 menit,,,
terus dicoba nendang bola basket kempes...ataw berenang 30 menit...truz dicoba nendang bola dalam air...lari dalam air juga boleh.....
Kata temen gwa yang jago...
futsal adalah yang penting stamina...
lu mau punya teknik sehebat CJ7 ga ada stamina ga ada gunanya
yang ke dua yaitu teamwork
mungkin yang dimaksud disini operan-operan pendek setiap waktu, tidak egois karena futsal adalah possesion ball...yang menguasai lebih banyak bola dapat memperoleh lebih banyak kesempatan...
Dan menurut pengalaman gua...
untuk membangun kekompkan tim bisa dimulai dari niat...kalo serius silahkan tendang yang gak serius kalo hav fun jangan terlalu berharap banyak...
Untuk Sepatu, pilih sepatu karet yang daya cengkeram kuat
agar ketika mendribble bola tidak mudah terpleset
juga perhatikan bobot(keringanan) dan ujung sepatu...masing-masing variable tersebut dapat mempengaruhi aksi kita dalam dalam permainan khusunya menendang bola...
disarankan meilih bobot ringan namun ujung sepatu terbuat dari bahan keras/kaku
Untuk Dekker, silahkan pilih yang paling ringan, agar tidak mengganggu/membebani kaki...yang penting pakai daripada resiko patah kaki...
Untuk Seragam, pilih bahan yang mnyerap keringat, hal ini cukup berpengaruh karena biasanya futsal dilakukan diindoor sehingga sirkulasi udara kurang dan menyebabkan kita mudah berkeringat, disadari atau tidak , keringat yang membasahi baju cukup mengganggu
Sebelum maen futsal dapat melakukan pemanasan 15 menit,
apapun itu..karena saya sendiri mengalami cedera akibat meremehkan hal tersebut..
mungkin sebagai contoh dapat dikonsentrasikan pada
pemanasan kaki(lari keliling lapangan)(5 menit)
Pinggang(memutar-mutar pinggang berbalik arah 2 x)(5 menit
Tangan(Peregangan pergelangan tangan)(5 menit)
Tips Buat Milih Bola
Bola Futsal Yang resmi sih, ciri2nya lebih kecil dari ukuran bola sepak (ukuran4)
berat,tidak memantul...
tapi di yogya sendiri, tergantung selera masing-masing aja...setiap turnament juga beda-beda bolnya tergantung panitia.... ntar deh ku ulas tentang bola -bola futsal yang kutahu...
The world itself, inside us...
Regards,Ralp~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar